PERSÖNLICHES TRAINING MIT PETER HOLLAUS

DEIN ZIEL.

DEIN TRAINING.

DEIN TEMPO.

Im persönlichen 1:1 Training steht nicht ein fertiges Standardprogramm im Mittelpunkt, sondern du.

Gemeinsam klären wir dein Ziel und entwickeln Übungen, die zu deinen Voraussetzungen passen. Je nach Schwerpunkt verbinden wir Gehirntraining, Koordination, Bewegung, Mobilität oder sportartspezifische Aufgaben.

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WENN STANDARDPROGRAMME NICHT ZU DEINEM ZIEL PASSEN.

Jeder Mensch bringt andere Erfahrungen, Bewegungsmuster und Ziele mit. Was in einer Gruppe gut funktioniert, braucht im persönlichen Training manchmal mehr Zeit, genauere Rückmeldung oder eine individuelle Anpassung.

Im 1:1 Training kann ich mich vollständig auf dich konzentrieren. Wir wählen Aufgaben, Schwierigkeitsgrad und Tempo so, dass du gefordert wirst, ohne unnötig überfordert zu sein.

Dabei geht es nicht um schnelle Versprechen, sondern um ein nachvollziehbares Training, regelmäßiges Feedback und persönliche Fortschritte.

GEHIRN & KOORDINATION

Kort.X Übungen verbinden Bewegung mit Aufmerksamkeit, Reaktion und Denkaufgaben.

KÖRPERGEFÜHL & BEWEGUNG

Koordinative Übungen, Mobilität und bewusste Bewegungsabläufe helfen dabei, den Körper besser wahrzunehmen und Bewegungen kontrollierter auszuführen.

SPORTLICHE LEISTUNG

Für ambitionierte Sportler können Reaktion, Koordination, Entscheidungsverhalten und sportartspezifische Bewegungsmuster einbezogen werden.

SCHWIMMTECHNIK

Beim persönlichen Schwimmcoaching arbeiten wir an Wasserlage, Atmung, Bewegungsablauf und einer effizienteren Kraultechnik.

MAßARBEIT FÜR DEINE INDIVIDUELLEN HERAUSFORDERUNGEN

Das exklusive 1:1 Einzelcoaching bei Peter Hollaus setzt genau dort an, wo herkömmliche Trainingskonzepte an ihre Grenzen stoßen: an der Feinabstimmung deines zentralen Nervensystems. Ob im ambitionierten Sport, im fordernden Business-Alltag oder auf dem Weg zurück zu schmerzfreier Bewegung – jede körperliche und mentale Leistung wird direkt von deiner mentalen Schaltzentrale gesteuert. Indem wir die Zusammenarbeit zwischen deinen Augen, deinem Gleichgewichtssinn und deinen Muskeln optimieren, lösen wir tiefliegende Blockaden und korrigieren fehlerhafte Bewegungsmuster in Echtzeit.

DER ABLAUF

01 Kennenlernen

Wir besprechen, was du erreichen möchtest, welche Erfahrungen du mitbringst und was dir beim Training wichtig ist.

02 Beobachten

Mit einfachen Übungen verschaffe ich mir einen Eindruck davon, wie du Aufgaben wahrnimmst und Bewegungen ausführst.

03 Trainieren

Auf Basis deines Ziels stelle ich passende Übungen zusammen. Schwierigkeit, Tempo und Umfang werden laufend angepasst.

04

Weiterentwickeln

Wir überprüfen regelmäßig, was bereits gut funktioniert und wo neue Herausforderungen sinnvoll sind.

DEINE VORTEILE

Volle

Aufmerksamkeit

Du erhältst direkte Rückmeldung und musst dich nicht nach dem Tempo einer Gruppe richten.

Passende Herausforderungen

Die Übungen werden an dein aktuelles Niveau angepasst und sinnvoll erweitert.

Klarer

Trainingsweg

Statt wahllos verschiedene Übungen auszuprobieren, arbeitest du an einem zuvor vereinbarten Ziel.

Flexible

Schwerpunkte

Das Training kann Gehirn, Koordination, Mobilität, sportliche Leistung oder Schwimmtechnik in den Mittelpunkt stellen.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

LASS UNS ÜBER DEIN ZIEL SpRECHEN.

In einem ersten Gespräch klären wir, was du erreichen möchtest und welches Training dafür geeignet ist.

Du erhältst eine ehrliche Einschätzung, ob ein persönliches Coaching zu deinem Anliegen passt.

Erstgespräch anfragen

HOLLAUS MOVEMENT / TRAINING MIT KOPF & KÖRPER

Freistadt | Linz | Oberösterreich
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