KORT.X für senioren
AKTIV IM KOPF.
SICHER IN BEWEGUNG.
Kort.X verbindet abwechslungsreiche Denkaufgaben mit angepassten Bewegungen. So werden Aufmerksamkeit, Gleichgewicht und Koordination trainiert – im eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck.
BEWEGLICH BLEIBEN - IM KOPF UND IM ALLTAG.
Mit zunehmendem Alter verändern sich Beweglichkeit, Reaktion und Gleichgewicht. Regelmäßige, abwechslungsreiche Übungen können dabei unterstützen, diese Fähigkeiten aktiv zu trainieren.
Bei Kort.X werden Denk- und Bewegungsaufgaben miteinander verbunden. Jede Übung wird verständlich erklärt und an die Möglichkeiten der Gruppe angepasst.
Wichtig sind nicht Tempo oder Perfektion, sondern Sicherheit, Freude und das gute Gefühl, etwas für sich zu tun.
VIER KLARE VORTEILE.
01
AUFMERKSAMKEIT & REAKTION
Signale wahrnehmen, Entscheidungen treffen und passend darauf reagieren.
02
GLEICHGEWICHT & SICHERHEIT
Bewegungen bewusst ausführen und das Vertrauen in den eigenen Körper stärken.
03
KOORDINATION & BEWEGLICHKEIT
Unterschiedliche Bewegungsabläufe abwechslungsreich miteinander verbinden.
04
GEMEINSCHAFT & FREUDE
Gemeinsam aktiv sein, neue Aufgaben lösen und miteinander lachen.
TRAINING, DAS SICH ANPASST.
Nicht alle Teilnehmer bringen dieselben körperlichen Voraussetzungen mit. Deshalb lassen sich Tempo, Bewegungsumfang und Schwierigkeit individuell verändern.
Vorerfahrung oder besondere Sportlichkeit sind nicht notwendig. Den speziell entwickelten Kort.X Gehirntrainingsteppich kannst du für die Dauer des Kurses mieten und auch zu Hause nutzen oder dauerhaft kaufen.
EINFACH AUSPROBIEREN.
Eine erste Einheit zeigt am besten, wie das Training abläuft und ob du dich dabei wohlfühlst.
Begrenzte Teilnehmerzahl pro Gruppe für maximale Qualität.
HOLLAUS MOVEMENT / TRAINING MIT KOPF & KÖRPER
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