STRONG NATION
INTENSIV TRAINIEREN.
STARK & AUSGEPOWERT FÜHLEN.
STRONG NATION ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem funktionelle Bewegungen und Eigengewichtsübungen mit Musik verbunden werden.
Du trainierst Kraft, Ausdauer und Koordination – fordernd, abwechslungsreich und mit Übungen, die an unterschiedliche Leistungsstufen angepasst werden können.
GANZKÖRPERTRAINING MIT ENERGIE & RYTHMUS.
Bei STRONG NATION sind Musik und Bewegung genau aufeinander abgestimmt. Kraftvolle Übungen wechseln sich mit aktiven Erholungsphasen ab.
Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Je nach Übung kommen beispielsweise Kniebeugen, Ausfallschritte, Stützvarianten, Sprünge oder kontrollierte Kraftbewegungen zum Einsatz.
Ich zeige unterschiedliche Varianten, sodass Teilnehmer die Intensität an ihr aktuelles Niveau anpassen können.
WAS DU AUS JEDER EINHEIT MITNIMMST.
KRAFT & STABILITÄT
Funktionelle Übungen trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und fordern besonders Rumpf und Beinmuskulatur.
AUSDAUER & ENERGIE
Intensive Intervalle bringen Herz und Kreislauf in Schwung und sorgen für ein forderndes Trainingserlebnis.
KOORDINATION & KÖRPERGEFÜHL
Schnelle Wechsel und unterschiedliche Bewegungsmuster verlangen Aufmerksamkeit und kontrollierte Ausführung.
STRESS ABBAUEN & ABSCHALTEN
Die Verbindung aus Musik und Bewegung hilft vielen Teilnehmern dabei, den Alltag für eine Trainingseinheit hinter sich zu lassen.
FÜR WEN IST STRONG NATION GEEIGNET?
Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die ein intensives Ganzkörpertraining suchen und Freude an dynamischer Bewegung haben.
Einsteiger können mit vereinfachten Varianten beginnen. Bei akuten Beschwerden, Verletzungen oder Unsicherheiten sollte vorab abgeklärt werden, ob ein intensives Intervalltraining geeignet ist.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
BEREIT FÜR EIN INTENSIVES GANZKÖRPERTRAINING?
Finde den nächsten Termin und lerne STRONG NATION in einer motivierenden Gruppe kennen.
Begrenzte Teilnehmerzahl pro Gruppe für maximale Qualität.
HOLLAUS MOVEMENT / TRAINING MIT KOPF & KÖRPER
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