GEHIRNTRAINING . BEWEGUNG . SCHWIMMEN
KOPF UND KÖRPER.
GEMEINSAM STÄRKER.
Bei HOLLAUS MOVEMENT findest du eigenständige Angebote für Gehirntraining, intensives Ganzkörpertraining und Schwimmen. Kort.X fordert Kopf und Koordination, STRONG NATION trainiert Kraft und Ausdauer, und in meinen Schwimmkursen steht eine sichere und effiziente Technik im Mittelpunkt. Für Kinder, Erwachsene, Senioren und Firmen in Freistadt, Linz und Umgebung.
DREI TRAININGSBEREICHE.
DREI KLARE SCHWERPUNKTE.
Bei HOLLAUS MOVEMENT stehen dir verschiedene, eigenständige Trainingsangebote zur Verfügung. Je nach Ziel kannst du dein Gehirn trainieren, deine körperliche Fitness verbessern oder an deiner Schwimmtechnik arbeiten.
01
GEHIRNTRAINING MIT Kort.x
Kort.X verbindet spannende Denkaufgaben mit abwechslungsreichen Bewegungsmustern. So trainierst du Konzentration, Denkleistung, Verarbeitungsgeschwindigkeit, Reaktion, Koordination und Bewegungskontrolle – mit viel Bewegung und Spaß.
02
Fitness und
mobilität
Von intensivem STRONG NATION Training bis zu CIRCLE Mobility: Bewegung kann Kraft geben, mobilisieren, ausgleichen und neue Energie in den Alltag bringen.
03
Schwimmtraining
In meinen Schwimmkursen und im persönlichen Schwimmcoaching lernst du eine sichere und effiziente Schwimmtechnik. Je nach Angebot geht es um das Erlernen oder Verbessern der Kraultechnik.
Warum KOPF UND KÖRPER ZUSAMMENGEHÖREN.
Bewegung fordert nicht nur Muskeln und Gelenke. Auch Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Reaktion und Gleichgewicht spielen dabei eine wichtige Rolle.
Bei Kort.X löst du Denkaufgaben, während du dich bewegst. Dadurch wird das Zusammenspiel von Gehirn und Körper auf abwechslungsreiche Weise trainiert. Die Übungen lassen sich an Alter, Erfahrung und persönliche Voraussetzungen anpassen.
Es geht nicht um sportliche Höchstleistung. Es geht darum, aufmerksam zu handeln, Bewegungen sicher auszuführen und mit Freude neue Herausforderungen zu meistern.
PETER HOLLAUS -
TRAINER MIT KOPF, HERZ & BEWEGUNGSFREUDE
Sport begleitet mich seit meiner Kindheit. Als Kort.X Gehirntrainer, staatlich geprüfter Instruktor und staatlich geprüfter Trainer verbinde ich langjährige Sport- und Schwimmerfahrung mit einem persönlichen und verständlichen Trainingsansatz.
Dabei steht nicht die perfekte Leistung im Mittelpunkt, sondern der Mensch – mit seinen Voraussetzungen, seinen Zielen und seinem eigenen Tempo.
— Mein Ziel ist es, Menschen in Bewegung zu bringen - im Kopf, im Körper und im Alltag.
TRAINING, DAS ZU DEINEM LEBEN PASST.
Unterschiedliche Menschen. Unterschiedliche Ziele. Ein Training, das sich anpasst.
Kinder & Jugendliche
Spielerisches Training für Konzentration, Koordination und Selbstvertrauen.
Erwachsene
Mehr Fokus, körperlicher Ausgleich und neue Energie für Alltag und Freizeit – mit gezielten Impulsen zur Stressregulation und Burnoutprävention.
Senioren
Gleichgewicht, Bewegungssicherheit und geistige Aktivität in angenehmem Tempo trainieren – als Beitrag zur Demenzprävention und für mehr Selbstständigkeit im Alltag.
Firmen
Aktive Impulse für Fokus, Teamgeist und gesunde Bewegung im Arbeitsalltag.
Gut zu wissen: Alle Details im Überblick.
Was ist Kort.X?
Kort.X ist ein bewegtes Gehirntraining, das Denkaufgaben mit Schrittfolgen und Armbewegungen verbindet. Das Training fördert Konzentration und Denkleistung, fordert eine schnelle Informationsverarbeitung und verbessert das Zusammenspiel von Gehirn und Bewegung. So werden Reaktion, Koordination und Bewegungskontrolle trainiert – für ein fitteres und agileres Körpergefühl.
Muss ich sportlich fit sein?
Nein. Die Übungen werden an Alter, Erfahrung und körperliche Möglichkeiten angepasst. Es geht nicht um Schnelligkeit oder Höchstleistung, sondern um das Zusammenspiel von Denken und Bewegen.
Welches Angebot passt zu mir?
Das hängt von deinem Ziel ab. Kort.X verbindet Gehirn und Bewegung, STRONG NATION ist intensiv und kraftvoll, CIRCLE Mobility fördert Mobilität und Ausgleich. Beim Schwimmcoaching steht eine sichere und effiziente Kraultechnik im Mittelpunkt.
Brauche ich eigene Ausrüstung?
Für die Teilnahme an einem Kort.X Kurs brauchst du keinen eigenen Gehirntrainingsteppich. Du kannst den speziell entwickelten Kort.X Gehirntrainingsteppich für die Dauer des Kurses mieten und während dieser Zeit auch zu Hause damit trainieren.
Möchtest du den Teppich dauerhaft nutzen, kannst du ihn auch kaufen. Welche Ausrüstung du für meine anderen Angebote benötigst, erfährst du in der jeweiligen Kursbeschreibung.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
WELCHES TRAINING PASST ZU DIR?
Ob Gehirntraining, Bewegungskurs oder Schwimmcoaching: Gemeinsam finden wir einen Einstieg, der zu deinem Ziel und deinem aktuellen Niveau passt.
Begrenzte Teilnehmerzahl pro Gruppe für maximale Qualität.
HOLLAUS MOVEMENT / TRAINING MIT KOPF & KÖRPER
Freistadt | Linz | Oberösterreich
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